ŚwiatDiety.pl

Switch to desktop

Jak ograniczyć spożycie soli w diecie?

jak ograniczyc spozywanie soli gabinetzdrowia.net.plOgraniczenie soli w diecie znacząco poprawi jakość naszego życia. Nie tylko spowoduje obniżenie wagi, zniwelowanie obrzęków, poprawę funkcjonowania nerek ale również spowoduje obniżenie ciśnienia tętniczego i wzrost kondycji serca oraz całego układu krążenia.

Musimy mieć na uwadze, to że sól jest wzmacniaczem smaku więc nagłe całkowite wykluczenie soli spowoduje, że cokolwiek zjemy przestanie nam smakować więc i tak wcześniej czy później wrócimy do starych nawyków żywieniowych. Dlatego sól z jadłospisu należy wykluczać powoli, stopniowo, codziennie spożywamy mniej o jedno ziarenko.

I metoda

  • nie dosalamy potraw

  • nie spożywamy dań gotowych, konserw, potraw wędzony, dań typu fast food

  • do gotowania staramy się używać mniej soli

  • nie stosujemy przypraw gotowych, przypraw typu jarzynka itp.

  • każdego dnia staramy się spożywać mniej niż w dniu poprzednim

II metoda

  • codziennie rano odmierzamy do małego naczynka 1 łyżeczkę soli i tylko z tej ilości możemy korzystać przez cały dzień

  • nie spożywamy dań gotowych, konserw, potraw wędzony, dań typu fast food

  • do gotowania staramy się używać mniej soli

  • nie stosujemy przypraw gotowych, przypraw typu jarzynka itp.

  • każdego dnia staramy się spożywać mniej niż w dniu poprzednim

Copyright 2013 Światdiety.pl. All Rights Reserved
Powered by: Softdesign Studio

Top Desktop version